Votre estomac gargouille pendant un soin de Réflexologie plantaire ?

Lors d'un soin au cabinet, mis à part les soupirs de relaxation, la douce musique ou même les petits ronflements, les gargouillements sont l'un de mes sons favoris :-)

Cette semaine encore, au moins 3 de mes chers clients se sont excusés et se sentaient gênés de ce petit bruit.

Ne soyez surtout pas embarrassé, c'est en fait un excellent signe - et un réelle compliment pour le thérapeute d'entendre votre corps répondre au traitement.

Notre corps est gouverné par le système nerveux qui contrôle beaucoup de choses que l'on ne contrôle pas consciemment, comme par exemple la pression artérielle, les battements de votre cœur, la digestion, la transpiration, ….

Cela fonctionne en deux étapes. On appelle cela '' fight or flight ''- se battre ou fuir ( système nerveux sympathique) et ''rest and digest'' - se reposer et digérer'' (système nerveux parasympathique )

Dans une situation de stress par exemple si vous êtes poursuivi par un chien ou si vous venez juste de vous rappeler que vous avez oublié un rendez vous important, votre corps va produire une hormone de stress qui va vous aidez à gérer la situation. Les 3 principales hormones de stress sont l'adrénaline, la noradrénaline, le cortisol. Nous somme en situation de ''fight or flight'' - se battre ou fuir. Notre rythme cardiaque s'accélère , les muscles se tendent, nos pupilles se dilatent, nous avons des réactions rapides, nous sommes en état d'alerte.

Quand le danger ou la situation stressante disparait , le système parasympathique entre en jeu, il éteint les signaux des hormones de stress et stimule la libération de l'ocytocine appelée aussi l'hormone du bonheur… Notre corps ressent un soulagement, notre respiration ralentit, nous ressentons une détente physique et mentale, nous ne somme plus en situation de danger ou de stress : c'est l'état ''rest and digest''- se reposer et digérer. Cet état stimule différentes hormones digestives. C'est quand notre système digestif travaille que l'on entend ces petits gargouillis qui s'amplifient quand le thérapeute stimule les zones réflexes du système digestif.

En tant que thérapeute, c'est vraiment un son agréable à entendre, cela veux dire que votre corps est complètement détendu .

Saviez vous qu'un haut niveau de stress va affecter votre système digestif . Si vous êtes stressé, vous assimilez beaucoup moins les nutriments et votre système digestif, tellement contracté, ne pourra pas ''faire son travail'' correctement. La relaxation est donc très importante pour votre santé physique et émotionnelle.

Alors la prochaine fois que vous faites un soin de réflexologie plantaire et que votre ventre gargouille ne vous excusez pas, mais peut être que vous pouvez observer et ressentir toutes les sensations dans votre corps.

C'est pour cela que parfois vous vous sentez un peu diffèrent en sortant du cabinet, comme sur un nuage, comme si on avait appuyé sur le bouton '' RESET ''.

Avec notre mode de vie actuelle, le système sympathique est trop sollicité. Cela nous met dans un état de stress permanent, un état qui, parfois, nous parait presque normal, avec des tensions musculaires, insomnies, anxiété, …. 

Le système parasympathique est affaibli et nous perdons l'équilibre de ces deux systèmes.

Je vous donne aussi une petite liste d'actions qui permettent d'activer le système parasympathique:

• Prendre le temps de se relaxer régulièrement (allongé, sans mouvement),

• Respirer profondément,

• S'accorder des moments de silence, éviter les stimulations extérieures (bruits, lumières, …)

• Porter son attention vers l'intérieur, ses ressentis

• Calmer son mental,

• Essayer de se concentrer sur le travail en cours,

• Faire une chose à la fois, éviter les interruptions.